Вот закончу институт, найду работу получше, похудею, накоплю денег — и вот тогда заживу по-настоящему. Человек всё время откладывает жизнь на потом, на какое-то идеальное когда-нибудь, а настоящее проходит мимо в режиме ожидания. У этого есть название. Синдром отложенной жизни — это установка, при которой человек не живёт здесь и сейчас, а ждёт некоего часа икс, после которого начнётся настоящая жизнь.
В итоге это когда-нибудь не наступает, а годы уходят на подготовку к жизни вместо самой жизни. Разберёмся, что такое синдром отложенной жизни, почему мы откладываем жизнь на потом и как перестать жить в режиме ожидания. Понять такие установки психики помогает наш институт.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. Выбор направления обучения и методов работы психолога индивидуален, поэтому при необходимости обращайтесь к специалисту очно.
Что такое синдром отложенной жизни
Это установка, при которой человек воспринимает нынешнюю жизнь как черновик, а настоящую откладывает на будущее. Радость и важные желания отодвигаются до лучших времён.
Синдром отложенной жизни проявляется в нескольких узнаваемых вещах.
- Жизнь-черновик: нынешний период воспринимается как временный, перед настоящей жизнью.
- Условие счастья: сначала похудею, заработаю, получу, а радость только потом.
- Откладывание желаний: хорошие вещи, поездки и мечты всё время на потом.
При синдроме отложенной жизни человек словно живёт не по-настоящему, зато в ожидании старта. Нынешнее время кажется черновиком, подготовкой, которую надо перетерпеть ради светлого когда-нибудь. Счастье ставится в зависимость от условия: вот когда похудею, заработаю, выйду замуж, перееду, вот тогда и начну жить и радоваться. Человек откладывает и крупное, и мелкие радости: не носит красивое платье, бережёт его для особого случая, не едет в поездку, ждёт лучшего момента.
Проблема в том, что это когда-нибудь всё отодвигается, а жизнь тем временем идёт. Нередко в таком режиме проходят 10 или 20 лет. Важно понять, что идеального момента, после которого начнётся настоящая жизнь, обычно просто не существует.
Почему мы откладываем жизнь на потом
Откладываем из страха, перфекционизма и установок, усвоенных в детстве. За режимом ожидания часто прячется тревога и привычка сначала заслужить право на радость.
Корни синдрома отложенной жизни лежат и в установках, и в страхах человека. Нередко он вырастает из детства, где радость надо было заслужить, а удовольствие казалось чем-то лишним: сначала дело, потом развлечения. Отсюда установка, что жить и радоваться можно только после того, как всё сделано правильно. Подпитывает синдром и перфекционизм: пока условия не идеальны, человек не разрешает себе начать.
Играет роль и страх: пробовать по-настоящему страшно, а в режиме подготовки можно бесконечно откладывать риск. Иногда это и способ не замечать, что нынешняя жизнь не устраивает, ведь проще верить, что настоящая начнётся потом. Поддерживает всё это и культ достижений, в котором важно постоянно готовиться к будущему. В итоге человек привыкает жить в завтра, теряя сегодня. Разобраться в этих установках помогает психолог.
Как выйти из синдрома отложенной жизни
Помогает заметить установку, вернуть ценность настоящему и перестать ставить жизнь в зависимость от условий. Жить начинают не когда-нибудь, зато сегодня, с малого.
Выйти из режима ожидания можно, если вернуть себе право жить сейчас, а не потом. Первый шаг — это заметить саму установку и честно спросить, чего именно я жду и правда ли жизнь начнётся только после этого. Полезно вернуть ценность настоящему: замечать и позволять себе маленькие радости сегодня, а не беречь их для особого случая. Стоит перестать ставить счастье в зависимость от условий вроде вот когда и начать делать то, что откладывалось, пусть по 1 шагу в день.
Важно отделить реальные цели, к которым идут и живя при этом, от вечной подготовки, которая лишь прикрывает страх. Помогает и вопрос: если бы я знал, что особый момент не наступит, что я сделал бы уже сейчас. Если откладывание жизни стало стойким и за ним стоит тревога или неудовлетворённость, разумно разобраться со специалистом. Такой работе специально учат, и освоить её можно у нас.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. Выбор направления обучения и методов работы психолога индивидуален, поэтому при необходимости обращайтесь к специалисту очно.
Главное
Если коротко: синдром отложенной жизни — это установка, при которой человек ждёт некоего часа икс и не живёт сейчас, зато готовится к настоящей жизни, которая всё не начинается. Откладываем мы жизнь из страха, перфекционизма и детских установок, где радость нужно было сначала заслужить, а удовольствие казалось лишним. Перестать жить в режиме ожидания помогает заметить установку, вернуть ценность настоящему и начать делать отложенное с малого уже сегодня. Хотите помогать людям возвращаться в свою жизнь, узнайте о программах в нашем институте.
Хотите помогать людям перестать откладывать жизнь и начать жить сейчас?
В нашем институте вы изучите психологию личности и работу с установками, тревогой и мотивацией на базе серьёзной подготовки и практики. Узнайте о программах переподготовки и повышения квалификации.
