Начинающий психолог открывает список направлений и теряется: гештальт, КПТ, психоанализ, экзистенциальный, транзактный анализ, схема-терапия, десятки направлений, и в каждой уверяют, что она работает. Голова идёт кругом. Разберёмся, как психологу выбрать метод из множества направлений и подходов, на что опираться и что учесть, чтобы не метаться годами, а выбрать своё направление и расти в нём.
Коротко и по делу, ниже. Метод психологу выбирают не по моде, а по трём опорам: по себе, какой подход откликается вашему складу, по интересным вам запросам и клиентам и по практическому знакомству, лекции и личная терапия в подходе. Правильных и неправильных методов нет, есть подходящий именно вам, а базовый подход можно позже дополнить другими, поэтому важно не выбрать идеально, а выбрать, с чего начать.
Разобраться в подходах и обучении помогает повышение квалификации. Подходов в психологии десятки, но на старте берут 1 базовый и осваивают его 2-3 года, а попробовать стоит 2-3 метода на вводных лекциях. Ниже по делу: на что опираться, как выбрать и что учесть.
Материал носит информационный характер и не является юридической или карьерной консультацией. Решения об обучении и практике принимайте с учётом действующего законодательства и своей ситуации.
Метод психолога: на что опираться при выборе
При выборе метода опираются на три вещи. Первая опора, вы сами: какой подход ближе вашему складу, структурный или процессный, работа с мыслями или с чувствами. Вторая опора, интересные вам запросы и клиенты, то есть с чем вы хотите работать. Третья опора, суть подходов, то есть что они реально делают. А вот мода, чужие советы и обещания быстрого результата, это опоры плохие, ведь работать в методе вам, а не им.
Выбор метода держится на нескольких опорах.
- На себя. Какой подход откликается вашему складу и характеру.
- На запросы. С какими темами и клиентами хотите работать.
- На суть подходов. Что метод реально делает, а не как звучит.
Выбор метода пугает обилием направлений, но опор на самом деле немного, и они надёжные. Главное — опора на себя: работать в методе предстоит вам, поэтому важно, чтобы подход откликался вашему складу. Прислушайтесь, что вам ближе. Если структура, ясность, техники и измеримый результат, то вам ближе, например, КПТ. Если процесс, чувства, глубина и живой контакт, то ближе гештальт, экзистенциальный подход и психоанализ.
Рациональному человеку органичен один полюс, чувственному, другой, и метод, идущий против вашей натуры, будет даваться тяжело и неискренне.
Третья опора, понимание сути подходов: узнайте, что каждый метод реально делает, с чем работает, как и за какой срок, а не покупайтесь на громкость и обещания, ведь за красивым названием важно содержание.
Опирайтесь на себя, свои интересы и суть, а не на шум. Как из этого выбрать конкретно, дальше. Мы помогаем примерить подход на ваш склад и цели.
Как выбрать метод и не метаться
Чтобы выбрать и не метаться, метод пробуют на практике: ходят на вводные лекции и семинары, читают о подходах и, лучше всего, проходят личную терапию в интересующем методе, ведь прожить подход на себе, самый честный тест. Затем выбирают один базовый подход, чтобы начать и углубиться, а не хватаются за всё сразу, ведь глубина в одном важнее поверхностного знакомства со всеми.
Выбрать метод и не метаться помогает несколько шагов.
- Попробовать на себе. Лекции, семинары, личная терапия в подходе.
- Выбрать один базовый. Начать и углубиться, а не хвататься за всё.
- Дать время. Метод раскрывается в практике, не сразу.
Прежде всего, пробуйте методы на вкус до того, как вложиться в долгое обучение: сходите на вводные лекции, вебинары и семинары по разным подходам, почитайте книги их основателей и практиков, посмотрите, как метод описывает человека и работу.
Дальше, выбрав то, что откликается, остановитесь на одном базовом подходе и углубляйтесь в него, а не пытайтесь учить сразу все, ведь распыление, главная причина метаний и поверхностности, а сила психолога в глубоком владении методом, а не в наборе поверхностных корочек. Лучше стать хорошим специалистом в одном подходе, чем посредственным во всех.
Также, не бойтесь ошибиться: любой добросовестно освоенный подход даёт профессию и возможность помогать, а навыки контакта и понимания человека переносятся между направлениями, так что фатальной ошибки тут нет. Наконец, учитывайте практическую сторону: глубину и качество конкретной обучающей программы, наличие практики и супервизии. Выберите сердцем и головой то, что ближе сейчас, и углубляйтесь, вот рецепт против метаний.
Что учесть при выборе направления
При выборе направления учитывают, что идеального метода нет и выбор не навсегда, что глубина в одном подходе важнее поверхностного знания многих и что метод должен сочетаться с вашим складом и запросами. Не гонятся за модой и быстрым заработком, обращают внимание на качество обучающей программы и помнят: начать в одном методе можно, а расширяться, позже.
При выборе направления держат в голове несколько вещей.
- Нет идеального. Есть подходящий вам, а выбор не на всю жизнь.
- Глубина важнее охвата. Один освоенный метод сильнее пяти поверхностных.
- Качество обучения. Смотреть на программу, практику и супервизию.
Дошли до итоговых ориентиров. Прежде всего, снимите с себя давление идеального выбора: не существует единственно правильного метода и метода на всю жизнь, есть подходящий вам сейчас, поэтому не ищите идеал, а выбирайте, с чего начать, ведь это снимает половину тревоги.
Кроме того, сверяйте метод с собой и запросами: если подход идёт против вашего склада или вам неинтересны его типичные задачи, работать будет тяжело, поэтому честность с собой важнее престижа направления. И ещё, игнорируйте моду и обещания лёгких денег: то, что сейчас на слуху или обещает быстрый заработок, не критерий, метод выбирают по сути и совместимости, а не по хайпу.
Плюс, оцените качество обучения: у выбранного подхода изучите программу, объём, практика, супервизия, преподаватели и документ, ведь плохо преподанный отличный метод не даст результата. И ещё, подумайте о будущем: базовый подход, ведь это фундамент, к которому позже добавляют инструменты других, поэтому выбирайте то, на чём хочется строить, но не бойтесь, что закрываете себе другие двери, они останутся открыты.
И напоследок, посоветуйтесь с практикующими психологами и супервизорами, но решение принимайте сами. И помните: сам факт, что вы вдумчиво выбираете, а не хватаете первое попавшееся, уже говорит о серьёзном отношении к профессии. Выберете осознанно, и метод станет вашей опорой, а не источником метаний. Мы поможем выбрать направление и подобрать обучение в нём.
Материал носит информационный характер и не является юридической или карьерной консультацией. Решения об обучении и практике принимайте с учётом действующего законодательства и своей ситуации.
Главное
Если коротко: метод психологу выбирают не по моде, зато по трём опорам, по себе, какой подход ближе складу, структурный или процессный, по интересным вам запросам и клиентам и по сути подходов, что метод реально делает, ведь работать в нём вам, а не тем, кто советует.
Учитывают, что идеального метода нет и выбор не навсегда, что качество обучающей программы важно, а базовый подход можно позже дополнить другими; не гонятся за модой и быстрым заработком. Разобраться в подходах поможет повышение квалификации, посмотрите программы.
Голова идёт кругом от разных направлений, и вы боитесь выбрать не тот метод?
Мы поможем примерить подход на ваш склад и запросы и подобрать программу повышения квалификации в выбранном методе, чтобы вы учились тому, что действительно откликается. Посмотрите программы института.
