Иногда накрывает тяжёлая мысль: зачем к чему-то стремиться, строить, любить, если в итоге всё закончится и забудется. Всё временно, и от этого будто теряется смысл что-либо делать. Этот вопрос мучает многих, и психология давно с ним работает. Ощущение бессмысленности из-за того, что всё конечно — это естественный экзистенциальный вопрос, а не признак болезни. Через него проходят думающие люди в разные периоды жизни, особенно на переломах и в кризисы. Разберёмся, почему возникает это чувство, как психология смотрит на смысл и как находить опору, когда всё временно. Понять такие вопросы помогает профессиональная переподготовка.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. Выбор направления обучения и методов работы психолога индивидуален, поэтому при необходимости обращайтесь к специалисту очно.
Почему возникает чувство, что всё бессмысленно
Возникает оно, когда человек упирается в конечность всего и не находит внешней причины продолжать. Часто это обостряется в кризисы, после потерь и на переломах жизни.
Чувство бессмысленности приходит не на пустом месте, зато в определённые моменты и по понятным причинам.
- Столкновение с конечностью: болезнь, потеря или возраст делают мысль о конце очень близкой.
- Усталость и выгорание: когда сил нет, прежние цели тускнеют и кажутся ненужными.
- Достигнутые цели: человек получил желаемое и растерялся, не понимая, ради чего двигаться дальше.
Такое состояние особенно часто приходит на переломах: в кризис середины жизни, после 40 лет, при смене этапов или больших потерях. Психологи называют это экзистенциальным вопросом, с которым встречается почти каждый думающий человек. Оно пугает, но несёт и важное зерно: старые, часто навязанные смыслы перестали работать, и пора искать свои. Важно отличать философский вопрос о смысле от затяжной подавленности: если пропал интерес ко всему, нарушены сон и аппетит и это длится дольше 2 недель, стоит обратиться к специалисту. Сам по себе вопрос о смысле — это не болезнь, а точка роста.
Как психология смотрит на смысл жизни
Психология считает, что готового смысла снаружи нет, его создаёт сам человек через то, что ему дорого. Смысл рождается не в вечности, зато в конкретных делах и связях.
В психологии, особенно в экзистенциальном подходе, смысл понимают не как данность, зато как то, что человек выбирает и создаёт сам. Известный психолог Виктор Франкл, прошедший концлагерь, писал, что человек способен найти смысл даже в страдании, если видит, ради чего живёт. Смысл не выдают готовым, его находят в 3 направлениях: в делах и творчестве, в отношениях и любви, в том, какую позицию человек занимает перед лицом трудностей.
То, что всё временно, не отменяет ценности момента, а наоборот делает его дороже. Вкус чая, объятие, сделанное дело важны именно сейчас, а не потому, что будут длиться вечно. Понимание этого смещает вопрос с зачем, если всё кончится на что для меня ценно сегодня. Разбираться в этом помогает психолог.
Как находить опору, когда всё временно
Находить опору помогает поворот от вечности к настоящему и к тому, что по-настоящему дорого. Смысл собирается из конкретных ценностей, а не ищется как готовый ответ.
Обрести опору, когда всё кажется временным, помогает несколько шагов навстречу себе. Полезно перестать искать один большой смысл на всю жизнь и заметить маленькие смыслы здесь и сейчас: дела, людей, занятия, от которых теплеет внутри. Стоит честно спросить себя, что мне по-настоящему ценно и ради чего я готов вставать по утрам, и опираться на эти ответы. Помогает и забота о близких связях, ведь отношения дают ощущение, что ты не один перед лицом конечности.
Важно разрешить себе жить, не дожидаясь гарантий вечности, и ценить то, что есть, именно за то, что оно есть. Иногда эти вопросы слишком тяжело нести в одиночку, и тогда нужна поддержка. Глубоко работать с вопросами смысла учит экзистенциальная психология, и освоить её можно у нас.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. Выбор направления обучения и методов работы психолога индивидуален, поэтому при необходимости обращайтесь к специалисту очно.
Главное
Если коротко: чувство, что всё бессмысленно из-за конечности — это естественный экзистенциальный вопрос, а не болезнь, и чаще он обостряется в кризисы и на переломах. Психология считает, что готового смысла снаружи нет: его создаёт сам человек через дела, отношения и свою позицию перед трудностями. Опора находится в повороте от вечности к настоящему, к маленьким смыслам и к тому, что по-настоящему дорого. Хотите помогать людям находить опору и смысл, узнайте о программах в нашем институте.
Хотите помогать людям находить смысл и опору в сложные периоды?
В нашем институте вы изучите экзистенциальную психологию и работу со смыслом, ценностями и кризисами на базе серьёзной подготовки и практики. Узнайте о программах переподготовки и повышения квалификации.
