Внешне всё хорошо, а внутри человека накрывает вопрос, от которого некуда деться: а в чём вообще смысл, зачем я всё это делаю, что останется после меня. Такие вопросы не прихоть и не блажь. Это экзистенциальный кризис. Экзистенциальный кризис — это период, когда человек остро сталкивается с вопросами о смысле жизни, свободе, одиночестве и конечности и не находит на них готовых ответов.
Это не болезнь, а глубокая работа психики, которую можно прожить с пользой, а не разрушительно. Разберёмся, что такое экзистенциальный кризис, почему он случается, как проявляется и как его прожить. Понять психологию смысла помогает знакомство с экзистенциальной психологией.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. Выбор направления обучения и методов работы психолога индивидуален, поэтому при необходимости обращайтесь к специалисту очно.
Почему случается экзистенциальный кризис
Случается он, когда привычные смыслы рушатся или человек впервые всерьёз задумывается о главном. Толчком бывают потеря, болезнь, рубежный возраст или, наоборот, достижение цели, после которой пусто.
Экзистенциальный кризис не берётся на пустом месте, у него обычно есть запускающее событие или период. Чаще всего это моменты, когда привычная опора под ногами исчезает. Толчком может стать тяжёлая потеря, болезнь, столкновение со смертью близкого, которые заставляют остро почувствовать конечность и спросить себя, а ради чего всё. Нередко кризис приходит на рубежных возрастах, в 30, 40, 50 лет, когда человек подводит итоги.
Бывает и парадоксальный вариант: человек наконец достигает большой цели, к которой долго шёл, и вместо радости ощущает пустоту и вопрос а что теперь. Иногда толчка вовсе нет, просто в какой-то тихий момент накрывает ощущение бессмысленности привычной жизни. Во всех случаях человек сталкивается с большими вопросами бытия, на которые нет готовых ответов из учебника. Это и есть экзистенциальный кризис, естественная часть взросления души, а не поломка.
Как проявляется экзистенциальный кризис
Проявляется он ощущением бессмысленности, тревогой, потерей интереса к привычному и навязчивыми вопросами о смысле, свободе и смерти. Внешне жизнь может идти как прежде, а внутри всё будто обесценилось.
Экзистенциальный кризис узнаётся по нескольким переживаниям.
- Вопросы о смысле: зачем я живу, в чём смысл того, что я делаю, что останется после меня.
- Ощущение пустоты: привычные дела и радости вдруг кажутся мелкими и бессмысленными.
- Тревога и одиночество: острое чувство, что перед главными вопросами человек по сути один.
- Переоценка ценностей: то, что раньше казалось важным, обесценивается, и человек ищет новые опоры.
Важно отличать экзистенциальный кризис от обычной хандры: здесь дело не в усталости, а именно в столкновении с глубокими вопросами бытия. Снаружи человек может продолжать жить как раньше, ходить на работу, общаться, а внутри идти напряжённая работа. Это непростой, но очень человеческий опыт, через который проходят многие думающие люди. При этом если тоска и пустота становятся очень глубокими, стойкими, лишают сна и сил, человеку может быть нужен и психолог, и врач, и грамотный специалист это различает.
Как прожить экзистенциальный кризис
Прожить его, значит не заглушать вопросы, а честно встретиться с ними и найти собственные, а не чужие ответы и опоры. Такой кризис, прожитый осознанно, нередко ведёт к более зрелой и своей жизни.
Экзистенциальный кризис можно прожить по-разному, и многое зависит от того, бежит человек от вопросов или встречает их. Путь бегства — это попытки заглушить тревогу: с головой уйти в работу, развлечения, случайные связи, лишь бы не чувствовать пустоту. Облегчение тут временное, а вопросы остаются. Конструктивный путь труднее, но плодотворнее: честно встретиться с большими вопросами и начать искать на них свои ответы.
Экзистенциальный подход в психологии исходит из того, что готового смысла жизни, выданного кем-то сверху, не существует, но человек способен создавать смысл сам, через свой выбор, отношения, дело, творчество. Кризис как раз и подталкивает пересобрать жизнь вокруг того, что по-настоящему важно именно для тебя. Прожитый осознанно, он нередко становится не концом, зато началом более честной и зрелой жизни. Пройти этот путь бережно помогает психолог, и такой работе специально учат. Освоить её можно у нас.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. Выбор направления обучения и методов работы психолога индивидуален, поэтому при необходимости обращайтесь к специалисту очно.
Главное
Если коротко: экзистенциальный кризис — это период, когда человек остро сталкивается с вопросами о смысле, свободе, одиночестве и конечности и не находит готовых ответов, и это не болезнь. Случается он после потери, болезни, на рубежном возрасте или даже после достижения цели, а проявляется ощущением бессмысленности, тревогой и переоценкой ценностей. Прожить кризис можно конструктивно, если не заглушать вопросы, зато встретиться с ними и создать собственные смыслы и опоры, и в этом бережно помогает психолог. Хотите помогать людям обретать смысл в трудные периоды, узнайте о программах в нашем институте.
Хотите помогать людям находить опору и смысл в самые трудные периоды?
В нашем институте вы изучите экзистенциальную психологию и работу с кризисами смысла на базе серьёзной подготовки и практики. Узнайте о программах и подберите направление под свои цели.
