Слово «гипноз» рисует картинку из фильмов: маятник, «вы засыпаете» и человек, который потом крякает по щелчку пальцев. Из-за эстрадных шоу вокруг метода накопилось много мифов. Гипноз в психологии это работа с состоянием мягкого сосредоточения и внутренней погружённости, а не власть над волей человека. Разберём, что такое гипноз на самом деле, чем он отличается от циркового номера, как его применяют в работе и зачем этот метод осваивает практикующий психолог.
Материал носит информационный характер, рассказывает об обучении профессии психолога и не является медицинской или психологической рекомендацией. Выбор программы и метода работы остаётся за специалистом.
Что такое гипноз в психологии
Гипноз это особое состояние сосредоточенного внимания, когда человек глубоко погружён внутрь себя и меньше отвлекается на внешнее. По сути это разновидность транса, в который мы и сами входим по многу раз в день: зачитавшись книгой, ведя машину по знакомой дороге или засмотревшись в окно. Ничего сверхъестественного в этом состоянии нет, и человек в нём не спит и не теряет контроль. По разным оценкам, особенно легко и глубоко в транс входят около 10–15% людей, но в той или иной мере это состояние доступно почти каждому.
Современный психологический гипноз далёк от образа всевластного гипнотизёра. Один из самых известных подходов, эриксоновский гипноз, сложился в середине XX века, в 1950-е годы, назван по имени психиатра Милтона Эриксона и работает мягко, через образы и метафоры, а не через жёсткие команды. В таком трансе человек остаётся в сознании, слышит специалиста и в любой момент может выйти из состояния. Это не отключение воли, а инструмент, который помогает по-другому взглянуть на свой запрос.
Гипноз или эстрадные фокусы: в чём разница
Мифов вокруг гипноза хватает, и питает их в основном сцена. Стоит развести несколько вещей:
- Не сон: в трансе человек бодрствует, слышит и осознаёт происходящее, а не спит.
- Не власть над волей: заставить сделать то, что противоречит ценностям, нельзя.
- Не «отключка»: человек помнит происходящее и в любой момент может прервать сеанс.
- Не эстрадный номер: цель не развлечь публику, а помочь человеку с его запросом.
Эстрадный гипнотизёр отбирает внушаемых людей из зала и играет на эффекте толпы и желании подыграть шоу. В работе психолога всё иначе: спокойная обстановка, согласие человека и мягкое сопровождение, а не команды. Понимание этой разницы важно, ведь именно из-за циркового образа многие боятся самого слова «гипноз», хотя как метод он давно и серьёзно изучается.
Как гипноз применяют в работе
В руках специалиста гипноз это способ помочь человеку обойти привычное напряжение и внутреннее сопротивление, мешающие подступиться к запросу. В состоянии мягкого транса проще расслабиться, снизить тревогу, обратиться к воспоминаниям и ресурсам, по-новому увидеть свою ситуацию. Работают с его помощью с тревогой, вредными привычками, последствиями трудных событий, но всегда бережно и по запросу человека. Нередко именно мягкий транс помогает там, где обычная беседа упирается в стену рационального контроля, за которой человек прячет свои настоящие переживания.
Важно понимать границы: гипноз не волшебная кнопка, которая мгновенно всё исправит, и не заменяет полноценной работы. Это лишь 1 из инструментов, который встраивается в общий процесс и требует подготовки специалиста. Применять его наугад, начитавшись роликов в сети, не стоит, ведь дело касается тонких состояний человека и требует ответственности и обучения.
Зачем гипноз психологу-практику
Для психолога, который уже ведёт приём, владение техниками работы с трансом это заметное расширение арсенала. Мягкие гипнотические приёмы помогают клиенту глубже расслабиться, снять избыточный контроль и добраться до переживаний, к которым в обычной беседе подступиться труднее. Даже отдельные элементы этого подхода делают работу тоньше.
Осваивают такие методы обычно уже практикующие специалисты в рамках повышения квалификации, добавляя новое направление к своей базе. Освоить современные методы работы можно на курсах повышения квалификации для психологов института «ТОЧКА». Любой метод остаётся инструментом в руках специалиста, а не заменой его образования, этики и живого контакта с человеком.
Главное
Гипноз в психологии это состояние сосредоточенного внимания и мягкого транса, похожего на то, в которое мы входим за книгой или в дороге, а не власть над волей. В нём человек бодрствует, всё слышит и в любой момент может остановиться, в отличие от эстрадных шоу. Специалист применяет мягкие техники, например эриксоновский гипноз, чтобы помочь снизить тревогу и по-новому увидеть запрос. Это один из инструментов, который психологи осваивают на повышении квалификации, а не замена базовому образованию.
Хотите добавить в работу техники мягкого транса?
Институт психологии «ТОЧКА» — курсы повышения квалификации для практикующих психологов и профессиональная переподготовка «Психология» с дипломом установленного образца. Обучение онлайн, преподают действующие психологи-практики.
