Психолог помогает другим, а сам, обязан ли ходить к психологу? Одни считают это роскошью, другие, профессиональной необходимостью. Разберёмся, зачем специалисту свой психолог, как специалисту выбрать своего психолога и когда личная терапия особенно нужна, чтобы работать качественно и не выгорать, помогая людям. Коротко и по делу, ниже.
Во многих подходах личная работа, прямое требование к специалисту. Это не роскошь, а часть профессиональной гигиены, наряду с супервизией. Выбирают своего психолога внимательно, как и клиенты.Освоить профессию и выстроить практику помогает обучение в нашем институте. Во многих подходах личная работа — это обязательные часы подготовки, а регулярные встречи 1 раз в неделю держат специалиста в ресурсе. Встречи со своим психологом держат 1 раз в неделю, а в ряде подходов нужно пройти десятки часов за 1-2 года. Ниже по делу: зачем нужен, как выбрать и когда особенно важен.
Материал носит информационный характер и не является юридической или карьерной консультацией. Решения об обучении и практике принимайте с учётом действующего законодательства и своей ситуации.
Зачем специалисту свой психолог
Личная терапия нужна специалисту, чтобы прорабатывать собственные проблемы, которые иначе переносятся на клиентов, снижать риск выгорания от тяжёлой эмоциональной работы и поддерживать личный ресурс и устойчивость. Психолог, тоже человек со своими трудностями, а работа с чужой болью истощает, поэтому личная терапия, ведь это профессиональная гигиена, а не признак слабости.
Личная терапия нужна психологу по нескольким причинам.
- Свои проблемы. Непроработанное мешает и переносится на клиентов.
- Защита от выгорания. Работа с чужой болью истощает, нужен ресурс.
- Качество работы. Устойчивый специалист помогает эффективнее.
Есть устойчивый миф, будто психолог, человек без проблем, который сам со всем справляется, но это не так: психолог, такой же человек со своей историей, травмами, тревогами и слабыми местами, и это нормально.
Прежде всего, защита от выгорания: работа психолога эмоционально тяжёлая, он изо дня в день сталкивается с чужой болью, кризисами, тяжёлыми историями, и это истощает, накапливается усталость, цинизм, опустошение, личная терапия, а также супервизия, помогает разгружаться, восстанавливать ресурс и не выгорать, что критично для долгой карьеры.
Кроме того, опыт клиентского места: проходя терапию сам, специалист на себе понимает, каково быть клиентом, что помогает, а что нет, и это делает его работу тоньше и человечнее. Также, требование профессии: во многих психологических подходах и направлениях личная терапия, обязательное условие подготовки и практики, определённое число часов, без неё не допускают к работе в методе, то есть это признанный профессиональный стандарт.
Наконец, профилактика ошибок: устойчивый, отрефлексированный специалист реже совершает ошибки из-за своих состояний. Словом, свой психолог, ведь это не роскошь и не слабость, а часть профессиональной гигиены и забота о качестве работы. Как выбрать своего психолога, дальше. В нашем институте закладывают понимание этих профессиональных основ.
Как выбрать своего психолога
Своего терапевта выбирают по тем же принципам, что и обычный клиент, но внимательнее: смотрит на образование и подход, опыт работы с его запросом, личный контакт и доверие, а также на то, чтобы это был не коллега из близкого круга, во избежание двойных отношений. Важны ощущение безопасности и совпадение по методу, а первые встречи помогают понять, подходит ли специалист.
При выборе своего психолога специалист смотрит на несколько вещей.
- Квалификация и подход. Образование, метод, опыт с нужным запросом.
- Личный контакт. Доверие, безопасность, ощущение, что подходит.
- Отдельность. Не близкий коллега или знакомый, без двойных ролей.
Хорошая новость: психолог как никто понимает, как устроен выбор специалиста, и может применить это к себе, но есть и ловушка, профессионалу бывает труднее отпустить контроль и стать клиентом, ведь это стоит осознавать.
Вдобавок, личный контакт и доверие, решающий фактор: как и любому клиенту, вам важно чувствовать себя с этим человеком безопасно, комфортно и доверительно, без контакта терапия не работает, поэтому первые одну-две встречи воспринимайте как знакомство, на котором вы оцениваете, подходит ли вам специалист, и это нормально, сменить, если не подошёл.
Прежде всего, опыт и зрелость: для работы с психологом как клиентом часто выбирают более опытного коллегу, которому вы доверяете как профессионалу. Дальше, формат и организация: решите, онлайн или очно вам удобнее, какая регулярность нужна, обсудите условия, оплату, конфиденциальность.
Также, рекомендации и репутация тоже помогают, но финальное слово, за вашим ощущением контакта. Отнесётесь к выбору серьёзно и позволите себе быть клиентом, и своя терапия станет настоящей опорой. Когда личная терапия особенно нужна, дальше. В нашем институте помогают понять профессию изнутри.
Когда психологу особенно нужна терапия
Особенно нужна психологу терапия в несколько периодов: во время обучения и начала практики, как требование метода и для проработки, при признаках выгорания и усталости от работы, в личные кризисы, потеря, развод и стресс, и когда личные темы начинают мешать в работе с клиентами. В эти моменты своя терапия, не желательна, а необходима, чтобы сохранить, себя, и качество помощи.
Личная терапия особенно важна в несколько моментов.
- Обучение и старт. Как требование метода и база для практики.
- Признаки выгорания. Усталость, цинизм, опустошение от работы.
- Личные кризисы. Потеря, развод, стресс, когда тяжело самому.
Дошли до ситуаций, когда откладывать терапию нельзя. Наконец, период обучения, начала практики: пока вы осваиваете профессию и метод, личная терапия, проработка себя, часть подготовки, а во многих подходах и обязательные часы, она помогает войти в профессию осознанно, разобраться со своими мотивами идти в психологи и не тащить в будущую практику непроработанное, начинающим специалистам она особенно полезна.
Ещё, признаки выгорания, ведь это прямой сигнал: если вы чувствуете хроническую усталость от клиентов, раздражение или безразличие к их историям, опустошение, нежелание работать, цинизм, снижение эмпатии, ведь это симптомы профессионального выгорания, и тут своя терапия вместе с супервизией и отдыхом, необходимость, иначе страдают и вы, и клиенты.
И напоследок, когда личные темы мешают в работе: если вы замечаете, что определённые клиенты или запросы выбивают вас из равновесия, вызывают сильные личные реакции, что вы переносите своё на клиента или избегаете тем, ведь это сигнал, что здесь ваша зона для проработки, и её несут в личную терапию и супервизию. Прежде всего, сильные контрпереносные реакции, когда клиент вызывает необъяснимо сильные чувства.
Дальше, в идеале личная терапия для психолога, не только скорая помощь в кризис, а регулярная практика заботы о себе, многие специалисты ходят к своему психологу на постоянной основе как к части профессиональной гигиены. Не ждите, пока станет совсем тяжело: внимание к своему состоянию и своевременная терапия сохраняют и карьеру, и здоровье.
Материал носит информационный характер и не является юридической или карьерной консультацией. Решения об обучении и практике принимайте с учётом действующего законодательства и своей ситуации.
Главное
Если коротко: свой психолог нужен специалисту, чтобы прорабатывать собственные проблемы, которые иначе переносятся на клиентов, снижать риск выгорания от тяжёлой эмоциональной работы и поддерживать личный ресурс, ведь психолог, тоже человек, и личная терапия, ведь это профессиональная гигиена, а не слабость.
Особенно нужна терапия во время обучения и старта практики, при признаках выгорания, в личные кризисы и когда личные темы мешают в работе, в эти моменты она необходима. Освоить профессию с правильными привычками поможет обучение в нашем институте.
Думаете о профессии психолога и хотите войти в неё осознанно, с опорой на себя?
Мы поможем освоить профессию психолога на программах обучения и переподготовки, где закладывают, методы работы, и профессиональные привычки заботы о себе. Узнайте о программах обучения.
